يعد الطبيب الياباني شيجياكي هينوهارا أحد أعظم رواد الصحة في العالم، إذ ساهم في وضع أنظمة طبية جعلت اليابانيين من بين الشعوب الأطول عمرًا. ورغم بلوغه المئة عام، ظل يعالج المرضى ويلقي المحاضرات، ونشر بعد سن الـ75 أكثر من 150 كتابًا.
توفي هينوهارا في 18 يوليو 2017 عن 105 أعوام، وكان حتى أيامه الأخيرة مديرًا لمستشفى سانت لوكس، كما تعلم العزف في التسعين من عمره ليقدم أمسيات موسيقية لمرضاه. وكان يعمل حتى آخر يوم في حياته، بجدول مواعيد ممتد خمسة أشهر إلى الأمام.
قواعد طول العمر: رؤية غير تقليدية
وضع هينوهارا 15 قاعدة للحياة الطويلة والصحية، من أبرزها:
الطاقة تأتي من المرح، لا من الطعام والنوم: الأطفال ينسون الأكل عندما يكونون مستمتعين، فلماذا لا نفعل ذلك؟
الرشاقة مفتاح العمر الطويل: فلا يوجد شخص بدين بين المعمرين.
التخطيط للمستقبل: دفتر مواعيده كان ممتلئًا للعام المقبل.
التقاعد لا ضرورة له.
تقاسم الخبرات والمعرفة: كان يلقي 150 محاضرة سنويًا، واقفًا لساعات.
الصعود على الدرج بدلًا من المصعد للحفاظ على اللياقة.
التعامل مع الألم بالإلهاء: التركيز على أشياء ممتعة يقلل الإحساس بالألم.
التخفف من الأشياء المادية: لا أحد يأخذ ممتلكاته معه عند الرحيل.
الطب ليس علمًا فقط، بل فنٌ وروح: المرض مرتبط بالحالة النفسية، وليس بالجسد وحده.
العثور على قدوة والسعي لتجاوزها.
العيش من أجل المجتمع: منذ سن 65، كان يعمل 18 ساعة يوميًا، بلا مقابل، ويستمتع بكل لحظة.
حمل هينوهارا لقب "كنز اليابان الحي"، ووصف بأنه الطبيب "الخارج عن المألوف"، فقد جعل حياته رسالة لإطالة العمر بروح مفعمة بالحيوية والعمل والعطاء.
